10º PROGRAMA

CRÉDITOS: LUIS SÁ


Peço licença a vocês, nossos fiéis ouvintes para ter o prazer de acompanhar nessa quinta -feira através desse vídeo o tradicional programa semanal XÔ PREGUIÇA-2 MINUTOS COM PEDRA. Como o assunto de hoje é importantíssimo "Musculação para crianças e adolescentes" o professor e radialista Pedra Filho resolveu que ao invés de gravarmos apenas a sonora como de costume, deveriámos produzir um vídeo para que você que está ai do outro lado, possa entender a importância do tema.

Além da entrevista acima, vou citar em tópicos os benefícios em relação a prática da atividade física  entre a faixa etária de 6/ 18 anos.

- A musculação orientada e praticada na intensidade certa fortalece a musculatura do garoto(a) para a prática do futebol, volley entre outro esportes, além de evitar lesões.

- As atividades realizadas na academia, fazem com que o jovem produza mais  endorfina, melhorando o bom humor e raciocínio fazendo como que o próprio ganhe mais disposição para ir a escola.

- Os exercícios devem ser intercalados com peso e aeróbicos, sem esqueçer do alongamento.A combinação desses elementos trará benefícios ao adolescente como disciplina e a respeitar os seus próprios limites.

- A criança ou adolescente que está com princípio de obesidade, pode realizar um trabalho aeróbico intensivo e adequado pra não se tornar um adulto obeso.

- Diziam que a musculação deveria ser evitada por  pré-adolescentes em relação a baixa estatura e a pouca produção de testosterona (hormônio que aumenta a massa muscular em adultos).Hoje é provado que com orientação de um profissional qualificado, isso é mito.